按摩手掌上的中渚、陽(yáng)池、關(guān)沖三個(gè)穴位可緩解頸部肌肉僵硬

頸部肌肉僵硬時(shí)，可用手掌病理按摩療法中的香煙灸、指壓法、發(fā)夾等刺激“中渚”、“陽(yáng)池”、“關(guān)沖”等三處。

癥狀和原因

頸部肌肉僵硬，幾乎是每個(gè)人都有的經(jīng)歷。它不像生病或受傷，即使不理會(huì)它，不加以治療，1、2日也會(huì)自動(dòng)好起來(lái)，但在當(dāng)天，頸部的不適卻實(shí)在令人受不了。頸部肌肉僵硬的原因很簡(jiǎn)單，大多因?yàn)樗X(jué)時(shí)姿勢(shì)不正確所引起。通俗地說(shuō)，就是以不當(dāng)?shù)淖藙?shì)睡眠，造成循環(huán)上的障礙，刺激神經(jīng)后，導(dǎo)致頸部肌肉發(fā)生痙孿的狀態(tài)。這種情形多發(fā)生在睡眠中，是無(wú)法預(yù)防的。在發(fā)生之后，最好使用穴道療法，以減輕不舒服的感覺(jué)。

有效穴位

治療頸部肌肉僵硬的穴道，在手背有三處。

首先介紹“中渚”。中渚穴位于小指和無(wú)名指指間，下方約2厘米處（手腕側(cè)）的部位。用手指觸摸時(shí)，大約是在小指和無(wú)名指指骨之間的凹處。

接著是“陽(yáng)池”。陽(yáng)池穴位于手腕中央，靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說(shuō)，就是將指尖反翹起來(lái)，各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋，在中指和無(wú)名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽(yáng)池的位置。

第三處是“關(guān)沖”。關(guān)沖穴位于無(wú)名指指甲、靠小指?jìng)?cè)的下端。正確地說(shuō)，應(yīng)該是在無(wú)名指指甲左邊，畫(huà)上一條直線，在指甲下端畫(huà)一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。

在這三處（左右手共六處）做刺激，就能在短時(shí)間內(nèi)消除頸部肌肉僵硬所帶來(lái)的不適。

治療方法

要治好頸部肌肉僵硬，強(qiáng)的刺激才會(huì)有效果，所以使用香煙灸、指壓法等最為適當(dāng)。

指壓法

香煙炙是將香煙頭靠近三處穴道，直到感覺(jué)“燙”時(shí)，就拿開(kāi)。用同樣動(dòng)作，對(duì)每一穴道，做7到10次。

指壓的方法是，重而緩慢。就是1、2壓，3離開(kāi)；如此1、2、3，1、2、3……重復(fù)地指壓左右兩手的陽(yáng)池、關(guān)沖，中渚穴直到僵硬部位有所緩解為止。

在還有，也可以使用發(fā)夾刺激穴道。以發(fā)夾的“頭”對(duì)穴道做15~ 16次強(qiáng)烈的刺激。刺激時(shí)的要領(lǐng)是：完全而緩慢。