常按風(fēng)池穴，可防偏頭痛

病癥：偏頭痛，緊張性頭痛

按摩方法：深按頭痛同側(cè)的風(fēng)池穴處，用力向上方揉搓2秒鐘，休息幾秒，再用力向左右兩邊揉搓，連做3～5次，每天至少1次，7天為一個(gè)療程。平常亦可每日進(jìn)行以預(yù)防保健。

近些年我在臨床中發(fā)現(xiàn)，過去常常被人們稱為老年病的某些癥狀，現(xiàn)在越來(lái)越多地出現(xiàn)在年輕人，尤其是職場(chǎng)白領(lǐng)的身上。由于工作和生活壓力不斷增大，很多年輕人為了供樓供車，一年到頭忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，不少人犯上了本應(yīng)是老人家才有的疾病。有句話叫做“三十歲的年齡，六十歲的身體”，總結(jié)得就非常精辟。

前不久，我應(yīng)邀到一家公司去為員工進(jìn)行工作之余的自我保健講座，課程結(jié)束后，組織方設(shè)了現(xiàn)場(chǎng)提問的環(huán)節(jié)。有一位員工舉手提問，說自己經(jīng)常有頭痛的毛病，經(jīng)常要吃止痛片，同事們都笑她把止痛片當(dāng)零食吃了。我問她現(xiàn)在有沒有不舒服，她說有，早上上班沒多久就開始頭痛，不過不算太厲害，所以她就忍著沒吃止痛藥，盡量減少服藥量。我說那正好現(xiàn)場(chǎng)演示一下，于是我讓這位員工站到臺(tái)上，我給她在腦后的風(fēng)池穴重重按了兩下，那位女員工馬上就說頭痛完全消失了。

深按風(fēng)池穴是一個(gè)簡(jiǎn)單而且非常實(shí)用的小方法。風(fēng)池穴位于后頸部枕骨下的兩個(gè)凹陷處，左右各一個(gè)，屬于比較好找的穴位。這個(gè)穴位與耳垂下緣基本處于同一水平線上，找穴位的時(shí)候可以這樣進(jìn)行：如找左側(cè)的風(fēng)池穴，先摸到左耳垂下緣，然后手指緊貼后頸部的皮膚，沿耳垂下緣的水平線，往頸椎方向移動(dòng)，在離頸椎正中線還有約3厘米左右的距離時(shí)，手指就可以摸到一個(gè)凹陷，在此處深按有酸脹感，這就是風(fēng)池穴了。

頭痛發(fā)作時(shí)，把手伸到腦后，將大拇指按在頭痛同側(cè)的風(fēng)池穴處，深深按下，要求深按至指腹能感覺到深層的枕骨為止，然后用力向上方揉搓2秒鐘；休息幾秒鐘后再用力揉搓，連做3～5次，一般頭痛即可立即緩解、消失。每天進(jìn)行1次，治療7天為一個(gè)療程。輕中度的頭痛，一般一個(gè)療程后就不再容易發(fā)作了。但這個(gè)方法平常亦可經(jīng)常使用，以預(yù)防保健，進(jìn)一步預(yù)防頭痛的卷土重來(lái)。

頭痛的病因很多，醫(yī)生里面有句話叫做“患者頭痛，醫(yī)生也頭痛”，意思是碰到一位頭痛的患者，醫(yī)生要考慮到很多種原因，并進(jìn)行多項(xiàng)檢查來(lái)最后確定到底是哪一種。但對(duì)于經(jīng)常坐在辦公室的白領(lǐng)們，頭痛的原因就比較簡(jiǎn)單，大部分來(lái)我門診看病的頭痛白領(lǐng)患者，都與風(fēng)池穴或者附近的區(qū)域有密切關(guān)系。

從中醫(yī)理論講，頭痛屬于中醫(yī)的“頭風(fēng)病”范疇，乃風(fēng)邪侵入頭部經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，從而導(dǎo)致痛癥，即所謂“不通則痛”。而風(fēng)池穴乃祛風(fēng)的要穴，古人認(rèn)為，在此穴治療能把風(fēng)邪驅(qū)散出體外，因此自然對(duì)于頭風(fēng)病非常有效。歷代醫(yī)家均對(duì)此穴非常推崇，如《針灸資生經(jīng)》記載：“風(fēng)池療腦痛”，《勝玉歌》云：“頭風(fēng)頭痛灸風(fēng)池”，可以說風(fēng)池穴一直被視為治療偏頭痛的要穴。

而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，辦公室白領(lǐng)們主要從事腦力勞動(dòng)，工作時(shí)以伏案或面對(duì)電腦為主，頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，漸漸地就會(huì)導(dǎo)致頸椎上段、枕骨下緣處（最常見就是風(fēng)池穴的深層區(qū)域）的頸肌慢性勞損，結(jié)果造成肌肉痙攣，或者局部出現(xiàn)纖維粘連緊張，對(duì)頸1～3脊神經(jīng)以及枕神經(jīng)產(chǎn)生擠壓。而這些神經(jīng)從神經(jīng)解剖學(xué)上來(lái)說，均與頭面部的神經(jīng)直接或間接相聯(lián)通。當(dāng)頸部神經(jīng)受壓時(shí)，就有可能出現(xiàn)頭痛、偏頭痛的癥狀。在醫(yī)學(xué)上，近些年將這種頭痛命名為頸源性頭痛、高位頸神經(jīng)后支源性頭痛，或頸肌收縮性頭痛等。而在風(fēng)池穴進(jìn)行深按揉搓，能夠解除頸部肌肉的痙攣，松解局部粘連緊張的組織，解除對(duì)頸1～3脊神經(jīng)以及枕神經(jīng)的壓迫、擠壓，自然就能迅速消除疼痛癥狀，立竿見影了。

聽了我的講座后，公司的職員好多臉上都顯出恍然大悟的表情。見他們都聽明白了，就想講得更深入一點(diǎn)。我告訴他們，神經(jīng)受壓還可能表現(xiàn)為其他癥狀，比如前段時(shí)間有位公司的管理人員來(lái)找我看過病，他的癥狀不是頭痛，而是出現(xiàn)雙側(cè)面頰部麻木感，尤其在躺下睡覺時(shí)更明顯。他到處找醫(yī)生，看了半年還沒有治好，卻在我這里只看了一次就痊愈了。診病時(shí)我讓患者先躺在床上，等麻木出現(xiàn)后，按壓風(fēng)池穴，麻木感馬上就消失。

這位患者的癥狀同樣是風(fēng)池穴深層的軟組織損傷，擠壓了神經(jīng)，只是神經(jīng)受壓后沒有表現(xiàn)為疼痛，而是出現(xiàn)了麻木癥狀而已。這位患者驚訝于一個(gè)慢性病竟然可以用如此簡(jiǎn)單的方法治愈，向不少朋友提起過，我來(lái)這家公司講座，也是由他介紹促成的。我也很樂意為奔波在職場(chǎng)的年輕人做點(diǎn)什么?？吹街v座完畢后臺(tái)下聽眾的滿意表情，顯然他們都學(xué)到了不少小竅門，我看在眼里，心里也說不出的高興。