上班犯困打瞌睡，小小牙膏可有大用途

癥狀：上班嗜睡、無工作狀態(tài)

偏方：①睡意來臨時，用有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，或直接將牙膏抹于鼻腔黏膜處。也可以將鼻子浸入冷水中，刺激鼻黏膜。

偏方：②捏住左手的拇指指尖，向掌面折彎，再向后扳，反復10次。再對另外四個手指和另外一只手進行同樣的操作。

偏方：③用手指順時針或逆時針地刮眼眶，一般一只眼眶至少刮10圈，要求用一定力度，刮得微痛為佳。

“上班沒精神，下班一條龍”，恐怕許多上班族都會有這樣的切身體會吧。一份調(diào)查指出，有3～4成的上班族在早上剛上班時會疲倦，沒精神，打瞌睡。尤其在每周的星期一早上，很多人來到公司時都會呵欠連天，遲遲進入不了工作狀態(tài)，有個“星期一綜合征”的說法，講的就是這種情況。

阿強是一家外企的員工，去年才剛參加工作。年輕人強調(diào)享受生活，所以阿強每天下班后都給自己安排了豐富的活動，吃飯，唱卡拉OK，泡吧，就著啤酒在路邊攤吃燒烤，熬夜打網(wǎng)絡(luò)游戲，凌晨起床看歐洲冠軍杯足球直播……他的夜生活豐富多彩，但后果是早上經(jīng)常不想起床，強打起精神回到公司，工作起來又很難集中精神，坐著坐著，就低頭打起瞌睡。他覺得每天早上上班，剛開始工作的那一個小時效率非常低，做事拖拖拉拉，還因此被領(lǐng)導批評過幾次。他知道長期這樣下去，很不利于自己的職業(yè)前景。為了使自己盡快進入工作狀態(tài)，他一上班就泡茶、喝咖啡，但覺得效果并不理想。

一次活動時，他認識了我，得知我的職業(yè)后，馬上向我請教這個煩惱，希望我教他個好方法，徹底治一治自己這條“瞌睡蟲”。

我告訴他要治本的話，他得自己安排好作息時間，避免過多的夜生活，阿強聽了面露難色。我見他為難，拍拍他的肩膀表示理解，畢竟年輕人剛進入社會，有了經(jīng)濟支撐，面對社會上的各種誘惑，有去體驗、享受的心態(tài)并不奇怪。等過上一段時間，各種新鮮玩意兒都嘗試過了，一般就不會再那么多夜生活了。不過在此之前，我得教阿強幾個小竅門，以利于他上班時盡快提神醒腦，保證自己的工作效率。想了一下，我給他提了幾個建議：

第一，讓他上班時帶支有芳香氣味的牙膏，而且以含有薄荷成分的牙膏最佳。到單位后如果覺得精神狀態(tài)很差，睡意來臨，就用牙膏刷牙漱口，特別注意刷一下舌頭。或者更直接簡便的方法，是將這種牙膏擠少量出來置于食指指尖，將指尖伸入鼻腔，把牙膏涂在鼻孔附近的黏膜處。如果配合一下冷水吸鼻法，效果會更佳，具體是：準備一杯冷水，將鼻子浸入冷水中，慢慢將冷水吸入鼻腔，刺激鼻黏膜。如果覺得這個動作不好掌握，可能會引起鼻子嗆水，也可以直接用手指蘸點冷水，涂在鼻腔黏膜處。這幾個方法一經(jīng)使用，可以有迅速提神醒腦的效果。

為什么刺激舌頭和鼻子，會起到提神醒腦的作用呢？因為從中醫(yī)學看來，人的舌頭與五臟六腑的經(jīng)脈相通，古醫(yī)書專門有“舌上通于腦，下達于臟腑”這樣的論述。至于鼻子，中醫(yī)學也認為它與全身氣血、心肺活動有關(guān)系。在以上理論指導下，中醫(yī)針灸學專門創(chuàng)立了“舌針”、“鼻針”的方法，通過刺激舌、鼻的經(jīng)絡(luò)來起到醒腦開竅的效果。比如臨床上許多昏迷的患者，往往就會用到這兩種療法來對大腦刺激，促進患者蘇醒，達到“醒腦開竅”，使昏迷患者蘇醒的目的。刷牙、漱口、擠牙膏、鼻腔泡冷水這些方法，其實是效仿著“舌針”“鼻針”的方法，是通過芳香氣味，或者低溫，來對鼻腔、口腔里的經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)感受器進行刺激，這種治療思路，對于完全昏迷的患者都有效，何況只是昏昏欲睡的普通人呢。

第二，還可以試一下折手指法。先捏住左手的拇指指尖，向掌面折彎，再向后扳，反復10次，再對另外四個手指進行同樣的操作，然后換到右手，進行同樣的操作。中醫(yī)理論認為，手指分別有心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)通過。扳手指，實際就是在刺激這幾條經(jīng)絡(luò)。心氣旺，則神氣強。另外，手指尖處還有“十宣”穴，這個穴位在臨床上往往用于治療植物人和中風昏迷者，有顯著的促醒、醒腦之效。用在普通人身上作提神之功，那可謂是殺雞用牛刀，輕而易舉了。

此外，刮眼眶也是個不錯的選擇，具體操作有點像做眼保健操，用手指順時針或逆時針地刮眼眶，一般一只眼眶至少刮10圈，要求用一定力度，刮得微痛為佳。眼眶與大腦中樞神經(jīng)也有密切關(guān)聯(lián)。早在明代醫(yī)著《證治準繩》就對眼眶有這樣的論述云：“有旁支細絡(luò)莫知其數(shù)，皆懸貫于腦”。在中醫(yī)針灸學里，專門有一個“眼針療法”，就是通過刺激眼眶周圍穴位來治療腦部疾病。現(xiàn)代先進的顯影技術(shù)也證實，刺激眼部周圍穴位后，大腦的供血和供氧，能夠得到迅速改善，從而達到醒腦、提神等良效。

以上幾個方法，做起來方便，效果也不錯，很適合阿強這些上班族試用。不過話說回來，要想糾正上班打瞌睡的毛病，最重要的還是自己的生活習慣和心態(tài)。如果把身體鍛煉好了，生活規(guī)律了，又有上進心，上班想打瞌睡也不那么容易。