大補元氣：保養(yǎng)生命動力，積累身體活力(圖文)

     氣海是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，所以補氣首選氣海。

　　膻中的功能是調(diào)益肺氣，能調(diào)一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。

　　足三里既能補脾胃之氣，又能補元氣。水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運化而來，所以補氣用足三里是必不可少的。

　　“人活一口氣”，相信每個人都對這句俗語耳熟能詳，武俠功夫片里說人的傷勢很重，也往往說“元氣大傷”。那么什么是氣呢？

　中醫(yī)一般把氣分成三個方面，一是元氣，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來的；另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的 氣，是通過人的脾胃運化食物得到的；還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當于我們通常說的空氣，主要取決于肺的呼吸功能。人體的健康與這三 個氣密切相關，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。

　　氣出了問題，直接的表現(xiàn)就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、后天失養(yǎng)的人、年老體弱的人，由于臟腑機能衰退而氣 不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈目眩、面色無華，一系列健康問題也接踵而來。

　　怎么樣保養(yǎng)我們的氣呢？有三個重要的穴位，就是氣海、膻中、足三里，百用百靈。

　　圖 膻中、氣海、足三里

膻中、氣海

足三里

　　氣海，顧名思義，就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，中醫(yī)經(jīng)典上認為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病 ，所以補氣首選氣海。氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并攏，從肚臍處向下量，四指并攏的寬度 為3寸，一半就是1.5寸。

　　氣海是全身非常重要的強壯穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5～14壯，或者用艾條灸20～30分鐘。經(jīng)常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好 的防病保健作用。

　　膻中有上氣海之稱，主要的功能是調(diào)益肺氣，能調(diào)一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海，一上一下，既能補元氣，又能調(diào)肺氣， 氣機調(diào)順了，人體就不會產(chǎn)生瘀滯，身體自然安然無恙。可以經(jīng)常按摩膻中進行保健，也可以用艾條灸20～30分鐘。

　　膻中很好找，在人的胸口位置，兩個乳頭之間的中點就是。人們悲傷的時候往往捶胸頓足，捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學道理：捶胸 其實就是對膻中進行按摩，從而使肺氣順暢，排解了抑郁。

　　再一個就是足三里。足三里既能補脾胃之氣，又能補元氣。上文說過，水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運化而來，所以補氣用足三里是 必不可少的。用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾條灸20～30分鐘，可以經(jīng)常灸它。

　　足三里怎么找呢？我有兩個方法。第一個方法：正坐著的時候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3 寸，然后再往脛骨前緣量1橫指（中指）。第二個方法：站著的時候，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指間所指的地方 就是足三里。

　　現(xiàn)在你可以看出用氣海、膻中、足三里大補元氣的奧妙了吧？用氣海補元氣，用膻中調(diào)肺氣，用足三里補脾胃之氣，這樣先天之氣、水谷之氣、清 氣三氣同補，生命的原動力強了，身體想不好都難。

　　這里特別說明一下，用氣海、膻中、足三里補元氣的這個方法，可以作為中老年人養(yǎng)生保健的基本方法，常用它，能夠強身健體、祛病延年。另外 ， 便秘、排尿困難、免疫力低下等問題也可以用這個方法治療。