中醫(yī)養(yǎng)生：按摩指縫可治落枕

　睡落枕、受了涼、老打字……肩頸首先就會(huì)“抗議”。酸疼、僵硬，種種不適讓人苦惱萬分。日本美容健康門戶網(wǎng)“美麗加分”教你按摩幾個(gè)穴位，在行走坐臥間即可給自己保健。

　　落枕肩痛按指縫。睡落枕后肩頸僵硬，除了活動(dòng)脖子，還可以配合按壓相關(guān)穴位，這樣更有效。穴位具體位置在無名指和小指根部的連接處，用另一只手的食指和拇指掐壓，力度以脹痛但不難受為宜。掐壓一下約3—5秒，做3—5次即可，然后換手重復(fù)一遍。

　　打字肩痛按手肘。不光長(zhǎng)時(shí)間打字，日常手腕使用過度也會(huì)導(dǎo)致腕部肌肉疲勞，進(jìn)而引發(fā)肩痛。這時(shí)可以用大拇指按壓肘部，具體位置是屈肘時(shí)肘端凸出的地方。按摩時(shí)不要太用力，每次按約3—5秒，同時(shí)緩緩屈伸肘部，效果更好。

　　受冷肩痛按虎口。初秋如果不注意保暖，很容易受寒，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，使肩痛惡化。可以兩手交替按壓拇指和食指根部的連接位置，即合谷穴俗稱虎口，以有可承受的酸痛感為宜，每次按壓3—5秒，重復(fù)3—5下。