中醫(yī)教你穴位按摩治療胃脹胃痛

   第一、天樞穴

    位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊咂教稍诖采?，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

    第二、中脘穴

　　中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

　　第三、足三里

    足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁），由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

    第四、摩腹療法

    采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時進行。

　　提示：這幾種穴位按摩法，一般用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。

　　在調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，這些穴位按壓法，每日進行2—3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。