養(yǎng)生須知：十大補氣穴位

第三節(jié)　膻中穴

　　膻中穴是任脈上的主要穴道之一。如果你有胸悶、咳喘、吐逆、心悸等癥狀，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。

　　有一天半夜，我們家樓下鄰居老張的氣喘病犯了，他的兒子跑來找我去給看看，我到他家時，他因為劇烈而連續(xù)性的咳嗽而呼吸急促，臉色煞白。如果再不趕緊采取點措施，人就有危險了，于是，我趕快在他的胸前找準膻中穴，有節(jié)奏地點按了幾十次，再配合按摩肺腧穴、內(nèi)關穴等幾個穴位。幾分鐘后，他的氣喘終于平息下來，人也慢慢緩過氣來了。其實，老張患的是慢性支氣管炎，再加上他的煙癮特別大，所以經(jīng)常會犯病。而點按膻中穴，可以有效地緩解慢性支氣管炎患者的咳嗽、氣喘，寬胸順氣，改善不適癥狀。

　　對肝病患者來說，經(jīng)常按摩此穴，更有奇效。

　　膻中穴為什么會有如此奇效呢？膻中穴應該說是一個很特殊的穴位，它位于人體胸部的正中線上，在兩乳頭之間連線的中點，屬于奇經(jīng)八脈中的任脈。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“膻中者，為氣之海”，“臣使之官，喜樂出焉”，即膻中穴是容納一身之氣的大海。所以，按摩此穴，可以打開“氣閘”，讓全身之氣通行無阻。遇到不開心的事，多按摩此穴，也能讓低落的情緒變得正常起來。如果你情緒不好，氣下不能達于足，上不能傳于頭，全身上下氣機不暢，當然會覺得心煩意亂、胸悶不堪，此時，只要按摩膻中穴，自然能寬胸順氣，情緒也就變好了。

　　按摩膻中穴一般選用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3～5遍。為了增強效果起見，按摩切忌用蠻力。體質(zhì)好的朋友按摩時，用力可稍大些；體質(zhì)不好的朋友，動作要輕柔些。

　　女性朋友按摩此穴，還具有一定的豐胸效果。生產(chǎn)后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。