養(yǎng)生須知：十大補氣穴位

第十節(jié)　懸鐘穴

　　懸鐘穴位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽膽經(jīng)。懸鐘又叫髓會和絕骨。顧名思義，它和骨、髓都關(guān)系密切，專管人體骨髓的匯集，對與骨和髓有關(guān)的疾病都有治療作用。另外，它是會穴，會穴的特點就是一穴連著數(shù)條經(jīng)絡(luò)，地位至關(guān)重要。

　　老年人睡覺的時候特別容易落枕，一不小心就會落枕，好幾天脖子都恢復(fù)不過來，脖子只能保持一個姿勢，疼得寢食難安。因為老年人體弱，氣血虛弱，一旦睡眠姿勢不當，枕頭過高或過低，造成頸部一側(cè)肌群在較長時間內(nèi)處于過度拉伸狀態(tài)，局部氣血失于調(diào)和，寒邪乘虛而入，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙影響代謝產(chǎn)物的排出，頸部肌肉便產(chǎn)生了痛感和僵硬感。而懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。因為它主髓，而髓與骨相連，因此對氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強有力的刺激，只需十來分鐘，就能感到頸部變輕松了，如釋重負。而且，經(jīng)常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。

一說到補氣，很多人自然就會想到人參。不錯，人參的確堪稱補氣之王。中醫(yī)里有一個很有名的方子，叫獨參湯。此方只有一味藥——人參30克，輔料為30克紅糖。記得很久以前，我還沒進中南海的時候，某天，鄰居家的老太太神色慌張地跑來叫我：“胡大夫，麻煩你去看看吧！”我問：“出什么事兒了？”老太太語無倫次地說：“兒媳婦暈過去了。”我到她家一看，兒媳婦躺在床上，面色蒼白，人已經(jīng)暈厥了。一家人哭作一團，束手無策。原來這家的兒媳婦產(chǎn)后失血過多，元氣大傷。我叫老太太趕緊去我家拿人參，又找來紅糖，熬了一碗獨參湯。一碗?yún)氯ズ?，她慢慢蘇醒過來，全家人這才長長地舒了口氣。

　　人參大補元氣，回陽固脫，是藥之極品。但人參并不是人人都適用。其實，我們身邊許多物美價廉的食物都具有補氣的功效。如何選擇補氣的食物呢？我在這里告訴大家一個秘訣，就是生長于水中的食物以及生在土里的食物多有補氣的作用。因為這些食物吸收的地氣最多。中醫(yī)看待食物的方式與西醫(yī)不一樣，西醫(yī)只會分析食物的成分，中醫(yī)會去觀察食物的性能。中醫(yī)能根據(jù)食物的生長環(huán)境、生長時間和形狀來判定其功能。比如，蚯蚓生活在泥土中，它能在泥土中自由穿行，于是，中醫(yī)便將蚯蚓做成了一味藥，叫地龍。中醫(yī)的思路是，既然蚯蚓在泥土中能自由穿行，那么，它在人體內(nèi)就一定會有通絡(luò)化淤的作用。果不其然，地龍確實具有通絡(luò)化淤的功效。一些體內(nèi)有血淤的病人喝了地龍水之后，淤血慢慢就散了。再比如穿山甲，大家一聽名字就明白了一大半，它具有很強的在地底下穿行的能力，制成中藥后，其主要功效就是攻堅散淤、治痹通絡(luò)。

　　大家明白了中醫(yī)的思路之后，就容易選擇適合自己的食物了。下面，我就介紹10種最常見的補氣食物。

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