韓春霞：內(nèi)病外調(diào)是長生的通靈法寶--腎篇

常按三陰交，女性更年期不煩惱

針對疾病：更年期綜合征

適宜人群：中年人

操作方法：用手按住此穴用力按壓，以稍有酸脹感為佳，每次按摩3～5分鐘，或用艾條灸，每次灸的時間在10～20分鐘之間，至皮膚微紅發(fā)燙為止，每天堅持。

上個月一位網(wǎng)友給我留言：我老婆以前是個性格很溫順的人，但不知為什么，最近脾氣特別大，動不動就跟我大吵大鬧?，F(xiàn)在我們的關(guān)系特別緊張。她今年47歲了，不知是不是進入更年期了。我現(xiàn)在對她真的很頭痛，您有什么好的辦法嗎?

這位朋友的遭遇可能是絕大多數(shù)人都遇到過的情況。更年期可謂是女性朋友的“多事之秋”。發(fā)脾氣、失眠、頭暈?zāi)垦?hellip;…弄得自己和家人都很疲憊?？蓜e小看這種疾病，它給我們的生活帶來很大的影響，有時甚至?xí)辜彝リP(guān)系出現(xiàn)緊張。

更年期在中醫(yī)上稱為“臟躁”，認為屬“臟腑功能失調(diào)”。中醫(yī)認為，腎虛為“臟躁”的主要原因。《內(nèi)經(jīng)》認為：“女子……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。”也就是說，女人過了49歲，腎功能就會逐漸衰竭。腎陰陽失衡，進而影響心、肝、脾諸功能紊亂，從而出現(xiàn)更年期的各種癥狀。對于這種病癥，中醫(yī)認為治療時應(yīng)以補腎為主，同時調(diào)節(jié)心、肝、脾的功能。

我給他做了回復(fù)：從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上4指寬處，在脛骨內(nèi)后緣有一處穴位叫三陰交穴。用手按住此穴用力按壓，以稍有酸脹感為佳，每次按摩3～5分鐘，讓您愛人最好每天堅持做。

為什么按摩三陰交穴可以調(diào)理更年期癥狀呢?從名字上來看，“三陰”即肝、脾、腎三條陰經(jīng)，三陰穴即為這三條陰經(jīng)的交匯穴。也就說是，按摩此穴可同時調(diào)節(jié)這三條經(jīng)絡(luò)的氣血。腎藏精，為先天之本;脾為氣血生化的源泉，是后天之本;肝主藏血。三經(jīng)氣血調(diào)和，則先天之精旺盛，后天氣血充足。我們刺激此穴，就可以通過平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑功能、調(diào)理氣血，使身體達到平衡狀態(tài)，從而減輕更年期的各種癥狀。

一個月后他又給我回復(fù)：我按照您的辦法讓她按摩三陰交穴，開始時她說感到很疼痛，可按摩了大概有1周的時間，痛感就減少了。在我的督促下，她堅持天天按摩，現(xiàn)在脾氣居然好多了，不那么愛發(fā)火了。她還把這個辦法告訴了和她一樣有類似癥狀的朋友，效果也很好。只是不知道這個穴位是否適合所有的人?我看雜志上說男子也有更年期，看年齡也就這兩年的事，那么我處于更年期時是否也可以按摩此穴呢?

我們先來說一下哪些人適合按摩此穴。其實，除了孕婦外(孕婦按摩此穴會導(dǎo)致流產(chǎn))，其他人按摩此穴是沒有禁忌的。女性經(jīng)常按摩此穴，還有很好的保健功效。因為三陰交穴又被稱為婦科病的通治要穴，也就是說，幾乎所有的婦科疾病，它都管。比如說痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下等，你按摩一下此穴，多半就可以解決了。因為在經(jīng)絡(luò)中，跟女人關(guān)系最近的兩條經(jīng)絡(luò)就是肝經(jīng)和脾經(jīng)。女性的很多疾病就是因為這兩條經(jīng)絡(luò)出了問題。而刺激三陰交穴，可以同時調(diào)理肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)，所以，女性疾病按摩此穴大多都會取得良好的效果。

處于更年期的男性朋友按摩三陰交穴是否也有效果呢?答案是肯定的。因為男性更年期也是由腎氣漸衰、腎精不足所致，只是相對于女性來說，男性進入更年期的時間要晚些。處于更年期的男性朋友在按摩此穴時也是可以起到調(diào)理效果的。

對于處于更年期的女性來講，除了穴位按摩外，其他方面的調(diào)理也是必不可少的。由于更年期最常見的癥狀就是喜怒無常、食欲欠佳，這里，我再為您介紹一款藥膳——棗仁粥。

做法很簡單：取酸棗仁30克，粳米60克。將酸棗仁洗凈后加水煎，然后取汁。再將粳米與酸棗仁汁一起煮粥，熟后溫?zé)岱场?/p>

《本草匯言》載：“酸棗仁，均補五藏”，對心、腎、脾等均有很好的滋補作用;粳米性味甘平，有補脾養(yǎng)胃的功效。兩者搭配食用，既可以寧心、安神，又可以促進食欲，對調(diào)理更年期癥狀效果很好。這款藥膳制作簡單、療效顯著，口味也相當(dāng)不錯，處于更年期的女性朋友可以經(jīng)常食用。

更年期是我們生理上的一個低谷。要想走出這個低谷，最好堅持多管齊下，只有這樣，你才能從人生的陰霾中及早走出來，擁抱屬于自己的陽光。

注：文中穴位準(zhǔn)確位置圖和講解可以點擊文中鏈接直接查看。