每天按摩合谷穴位讓你健康長壽

　　指壓的小竅門

　　指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴道的療效。只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是顏面上的病，像牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強(qiáng)的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。

【合谷穴的準(zhǔn)確位置圖】

　　按摩此穴可以緩解感冒癥狀，飲食宜清淡、少油膩，少食多餐，注意補(bǔ)充水分和維生素。

　　DIY 地瓜葛根煎，可以發(fā)表解肌，解熱生津。

　　Step1 地瓜100克，葛根(干)50克。

　　Step2 地瓜洗凈、切片，與葛根一起入鍋，加適量水煎，去渣即成。

　　合谷穴有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活經(jīng)、清熱解表之功效。主要治療外感發(fā)熱、小兒驚風(fēng)、鼻竇炎、鼻出血、牙周炎、扁桃體炎、咽喉炎、面神經(jīng)炎、三叉神經(jīng)痛、高血壓病、半身不遂、失語癥、閉經(jīng)、便秘、皮膚病。按摩時(shí)用拇指尖點(diǎn)、按、揉。

　　這樣配穴有特效

　　合谷+大椎、風(fēng)池、外關(guān)，治感冒。

　　合谷+照海、大敦，治便秘。

　　合谷+太沖，清大腸之熱、瀉肝火。

　　簡易取穴法：拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴或拇指、食指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。

　　按摩方法：

　　按摩合谷穴時(shí)，可用雙手拇指以順時(shí)針方向交替按摩。內(nèi)庭穴位用雙手拇指直接點(diǎn)壓雙足二、三趾之間，可起到立即止痛效果，堅(jiān)持每日2—3次，每次10分鐘。按摩該兩穴位后一般3—5日可起到治愈效果。

　　(1)按法：將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動(dòng)。

　　(2)揉法：將拇指指腹放在合谷穴上，作輕柔和緩地揉動(dòng)。

　　(3)一指禪推法：把拇指指端放在合谷穴處，以腕關(guān)節(jié)擺動(dòng)，帶動(dòng)拇指作左右擺動(dòng)。

　　(4)點(diǎn)法：把拇指指端按在合谷穴上，伸直拇指壓而點(diǎn)之。