照海穴有緩解嗓子干痛、嘶啞、慢性咽炎的作用

只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按照海穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。

照海最早見于《針灸甲乙經》，《千金要方》稱“漏陰”，屬足少陰腎經，是八脈要穴之一，通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調三焦之功。

【穴位釋名】照，照耀之意；海，大水之意。

【適用人群】主持人、廣播員、歌唱演員、教師、公司領導、肩周炎、失眠患者。

【主要功效】可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎俞、關元、三陰交，還可以主治月經不調。

我有一位唱京劇的朋友，一天深夜打來電話，電話那邊傳來他干澀沙啞的聲音，很不好意思地跟我說：

“武醫(yī)生，我嗓子疼得實在受不了，要不是明天有演出，不會這么晚來電話打擾您，您有什么好辦法來幫我解決一下嗎？”

我在電話里簡單地詢問了他嗓子疼痛的情況，主要是問他嗓子干不干，他告訴我有干痛的感覺，并且說前兩天感覺有點著涼，忽然間嗓子不舒服，腫起來了，聲音變得沙啞，說話也很費力。

聽完他的苦訴，我讓他坐在床上，把兩只腳心對齊，告訴他在內踝下有一個小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他：

“摁的時候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現(xiàn)的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了，十分鐘以后你再告訴我有沒有效。”

一會兒，電話就打過來了，他高興地說：

“您這一招真靈，我現(xiàn)在嗓子雖然還有點腫，但已經不疼了，改天請您喝茶。”

演出結束后他特地來謝我，我有些不好意思，這只是一個醫(yī)生的本分罷了。想到他還要經常用嗓子的特殊工作性質，我建議他在每次趕場演出前或熬夜演出后，如果感覺嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴來進行預防和治療嗓子干痛，并且還給他開了一個小方，每天用金環(huán)石斛10克泡水喝，長期堅持服用，可保嗓子無憂。

為什么嗓子痛點揉照海穴就會有這么好的效果呢？

因為照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。點揉這一個穴位既可以調理陰蹺脈又可以調理腎經，可謂一舉兩得的妙法。孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰“，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。

因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。

這里可以透露一個小竅門給大家，以便于更好地使用照海穴來保養(yǎng)自己的身體，就是在按摩這個穴位的時候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。

一般來說，點揉3到5分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液升發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調動了人體的大藥。閉口不說話，并沒有什么玄機，只是為了使升發(fā)的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。陰蹺主人一身的水液，交會于照海穴，既滋腎清熱，又能通調三焦，所以揉按照海穴會激發(fā)腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

按揉照海穴還能治肩周炎

在以后的臨床中我逐漸發(fā)現(xiàn)，按揉照海穴不僅能治療嗓子干痛，還能治肩周炎。一位50多歲的老大姐，剛退休，本來想可以好好休息休息了，結果退休不到兩個月，忽然覺得肩膀疼得很厲害，到門診一檢查是肩周炎。除了按照常規(guī)治療以外，我還告訴她一個治療和預防肩周炎輔助竅門。就是讓她回家后坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側內踝下的照海穴（如下圖）2~3分鐘，刺激量以自己產生酸脹的感覺為宜，每天堅持按揉1~3次。
照海穴
沒想到，這位大姐一周后就來到門診找我，非常激動地說，她不僅肩周炎好了，多年的失眠癥也好了，中醫(yī)太神奇了。由此，我也得到啟發(fā)，在臨床中有意無意地使用這個穴位治療一些經久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。

按揉照海穴有益于安眠

后來我把它作了一個變通，建議有被失眠困擾的朋友，睡前揉幾分鐘照海穴，不僅可以滋陰降火，補腎益氣，而且還可以讓你舒舒服服地睡個好覺，何樂而不為呢？