子宮穴位位置圖-人體穴位查詢

按摩子宮保健法

　　子宮是女性非常重要的一部分，現(xiàn)在婦科病發(fā)病率日漸趨高，許多女性會發(fā)現(xiàn)自己或多或少有點異常，特別是近年來子宮肌瘤和卵巢囊腫更是逐年上升，因此學點自我保養(yǎng)法，把子宮養(yǎng)護好，是每個女性應著手行動的事。

按摩方法與步驟

1、先平躺下來，舒緩身體。把雙手搓熱，置于下腹部（雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。）

2、搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝，從上往下斜搓，方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、點按子宮穴。子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

4、在做完一輪動作后，可以輕揉整個腹部，起到舒緩的作用。

注意事項

用力不可過強，要以身體能耐受為主。

如果皮膚干燥者可在手上涂抹少許潤滑油。

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