肥胖小兒的食療方法

控制兒童的肥胖，應(yīng)從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面入手。以下是整理的兩個(gè)適合肥胖兒童的食譜，長期堅(jiān)持對(duì)控制體重具有良好的效果。

玉米奶粥

　　黃玉米渣50克，符合小兒生長發(fā)育階段的配方奶150克，紅棗20克。

　　將玉米渣加適量水煮成稠粥，待煮至粥面泛泡時(shí)，將事先泡好的紅棗加入，煮開后再加入配方奶，煮熟即可。

　　將此玉米奶粥用于小兒每天的早、晚餐中，堅(jiān)持長期服食。

　　冬瓜粥

　　新鮮冬瓜80~100克，粳米100克。

　　將冬瓜用刀刮去皮后洗凈切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內(nèi)，煮成粥。

　　每天早晚給小兒食用，常期堅(jiān)持有效。