黑糯米紅棗紅豆粥的做法

黑糯米紅棗紅豆粥

材料：黑糯米100克，紅棗10顆，紅豆200克，大米100克，冰糖適量。

做法：把紅豆放入水中泡大約3個小時，放入電飯煲中煮30分鐘，直至紅豆皮被煮開。然后將紅棗洗凈去核待用，將黑糯米和大米用水泡15分鐘，再將米和紅棗一起倒入電飯煲中，和紅豆同煮30分鐘。煮熟后，加入適量冰糖即可食用。

功效：黑糯米，也叫血糯米，還被稱為“黑珍珠”，它不但益腎，而且補血養(yǎng)氣功效顯著，富含鐵，長期食用可改善血枯病狀，是身體虛弱的孕產婦首選的滋補佳品。紅棗性溫，可以補血、緩陰血，紅豆可使臉色紅潤。黑糯米紅棗紅豆粥不僅美味還營養(yǎng)豐富，是女性經期再適合不過的美容營養(yǎng)品。