自我按摩：治療嗝逆有奇招

呃逆雖小，痛苦尤深

呃逆，西醫(yī)叫“膈肌痙攣”，也就是我們平常所說的打嗝，是喉中呃呃有聲、不能自控的那種，而不是吃多了打飽嗝、兼有噯腐吞酸的那種。

相信我們每個人對呃逆都有過切身體會，一般情況下是不明原因突然發(fā)生，絕大部分都是呃逆幾聲、幾秒鐘也就好了，時間長的也不過斷斷續(xù)續(xù)幾分鐘也就停止了。

但是在臨床上，也有很多打嗝的病人，少則持續(xù)打嗝幾個小時，多則好幾天，甚至好幾個星期都不能停止，發(fā)作起來沒完沒了。我就遇到過一個病人，一分鐘打嗝五十多次，相當(dāng)于1秒鐘1次了，而且持續(xù)了11天之久。那些天，病人幾乎不能吃飯，不能睡覺，甚至連呼吸都受到影響。所以說打嗝的毛病雖然不大，但是卻能給人們帶來了很大的痛苦。

引起嗝逆的原因

很多情況都可能引起打嗝，比如暴飲暴食、進(jìn)食過快，或者是像一些小學(xué)生吃過早飯后，又跑步去上學(xué)，路上吹了涼風(fēng)、吸入冷空氣等。

精神因素也能引起打嗝，因?yàn)橛行┤说男睦戆凳竞軓?qiáng)烈。比如有一次，我在農(nóng)村巡回醫(yī)療的時候就遇到過兩個打嗝的病人。我當(dāng)時背著藥箱正走在路上，突然聽到有陣陣呃逆的聲音傳來。觀察四周，看到大老遠(yuǎn)有兩個人朝我的方向走來，隨著那兩個人的走近，發(fā)現(xiàn)是兩位女同志，呃逆聲就是她們發(fā)出的。我就問她們是怎么回事，其中一個年輕的女孩就說，另一個中年婦女是她的嫂子，今天嫂子從一大早起床就打嗝不止，媽媽讓我陪她到公社衛(wèi)生院去看醫(yī)生。那個女孩還說，剛出門的時候，她自己還是好好的，結(jié)果一路上聽嫂子打嗝，自己也不由自主地打起嗝來，其實(shí)這個女孩的打嗝就是受精神因素引起來的。

治療呃逆有奇招

選穴：天突穴、膻中穴、內(nèi)關(guān)穴、中脘穴、翳風(fēng)穴、攢竹穴。

自療方法：

①天突穴：拇指或中指指彎曲，從上朝下往胸骨柄內(nèi)下方用力適中地旋揉按摩。

②膻中穴：用拇指按揉，也可用其余四指叩擊，或握拳捶打。②內(nèi)關(guān)穴：用拇指順著手臂方向上下反復(fù)按揉。

③中脘穴：用中指、示指和無名指用力點(diǎn)壓、按揉，也可以該穴為中心，按順時針方向摩揉。

④翳風(fēng)穴：用重力指壓法刺激，可用拇指或中指，力度時間因人而異，以止住呃逆為宜。

⑤攢竹穴：用中指指端按壓，重力按壓后堅(jiān)持住1～2分鐘再松開，反復(fù)操作，直到呃逆停止。

治療呃逆的常用穴：天突穴和膻中穴

治療呃逆要用的第一個穴位就是天突穴，天突穴就在人體的前正中線上，兩個鎖骨的中間、頸（脖子）下面、胸骨上方的凹陷處。

天突穴的操作方法大家要注意，最好是將拇指或中指彎曲，然后用指端從天突穴往下方“摳”，不要直接往下方按壓，以免影響呼吸，發(fā)生憋氣和嗆咳反應(yīng)。按壓力度要稍微重一點(diǎn)，一般每次按壓100下左右即可。

第二個可以治療呃逆的穴位叫膻中穴，就在兩乳頭連線的中點(diǎn)處。因?yàn)榕缘奶厥馍?，特別是生了孩子以后的女性，乳房可能有些下垂，所以女性要找膻中穴的話，就要在找到兩乳頭連線中點(diǎn)后再向上移1～2寸。

膻中穴有寬胸理氣的作用。當(dāng)呃逆發(fā)作的時候，我們可以自己用拇指或中指用力地點(diǎn)壓、按揉膻中穴，或雙拳叩擊膻中穴，或者是用拇指以外的四指往下搓擦膻中穴。但是，絕對不可以像有人在電視講座上教的那樣，用手在膻中穴上下來回摩擦，因?yàn)樵谙蛏夏Σ恋臅r候反而會致使胃氣上逆，引起噯氣。膻中穴除了可以用指壓、按揉法之外，還可以用皮膚針敲打法。