養(yǎng)生需要注意哪些忌諱

 在我們生活中，注重養(yǎng)生的朋友是越來越多了，那你知道在生活中有哪些養(yǎng)生的常識嗎?養(yǎng)生的小常識有哪些呢?養(yǎng)生的忌諱又有哪些呢?相信一定有很多朋友都很關(guān)心吧，那么就請感興趣的朋友請看下文吧。

養(yǎng)生常識

血液病科醫(yī)生

不希望你：染頭發(fā)太頻繁

雖然根據(jù)目前研究，尚不能證實染發(fā)與致癌之間有明確的因果關(guān)系，但多種染發(fā)產(chǎn)品原料可能有一定致敏作用，過敏人群需要注意。在明確的研究結(jié)論出現(xiàn)以前，尤其是老年人和孕婦，要盡量減少潛在有害物質(zhì)的攝取。

所以，頭發(fā)能不染就不染，實在想染發(fā)的，最多半年一次。

腫瘤科醫(yī)生

不希望你：發(fā)霉食物還要吃

花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發(fā)霉了，其可能產(chǎn)生的黃曲霉毒素會危害人體健康，長期食用的話，更會增加致病風(fēng)險。而且，水洗和高溫烹調(diào)也難以將其破壞，一定不要再吃了!

皮膚科醫(yī)生

不希望你：愛用去角質(zhì)、美白產(chǎn)品

去角質(zhì)真心沒必要，美白產(chǎn)品大多也沒必要。皮膚有自身的防護系統(tǒng)，去角質(zhì)會破壞這套系統(tǒng)，得不償失。一些宣稱有美白效果的洗面奶、護膚品，添加的某些物質(zhì)容易引起過敏。

給你個建議，出門戴墨鏡、帽子，或者打遮陽傘，這樣防曬最安全!

腎內(nèi)科醫(yī)生

不希望你：長時間憋尿

長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴重的甚至?xí)绊懩I臟功能。

眼科醫(yī)生

不希望你：晴天外出不戴墨鏡

太陽光中的紫外線會對結(jié)膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網(wǎng)膜等造成傷害。晴天外出別讓眼睛“裸奔”，可以戴個防紫外線的墨鏡，尤其是在上午10點~下午4點這段陽光照射最強的時候。　

健康小常識

1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強身體的免疫力，換季時多吃些大蒜會幫你應(yīng)付感冒。

2、飲酒時不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發(fā)消化道疾病。

3、用餐節(jié)奏不宜太快，細嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發(fā)揮唾液的抗癌功效。

4、將飲泡過的茶葉曬干后裝在紗布袋內(nèi)，放在冰箱里，可吸收魚、肉散發(fā)出來的腥味。

5、想美白肌膚，應(yīng)多吃蔬菜和水果，隨時補充維C、牛奶等，長期堅持清淡飲食可淡化斑點。

6、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭發(fā)，同時也會使頭發(fā)洗得更干凈。

7、風(fēng)油精治燙傷，對于小范圍輕度燙傷，可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。

養(yǎng)生的忌諱

1、老了才養(yǎng)

許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。

2、病了才治

許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時應(yīng)定期檢查，定時保養(yǎng)。

3、餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，而規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

4、渴了才喝

平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

5、急了才排

許多人沒有定時排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。

結(jié)語：通過以上的介紹，大家對養(yǎng)生的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?染頭發(fā)太頻繁、發(fā)霉食物不要吃、不能長時間憋尿等，大家可要注意哦，以上小編還介紹了養(yǎng)生的忌諱，這些也很重要哦。