自我按摩防治高血壓

　　對于高血壓病來說，除注意情緒調節(jié)和藥物治療外，自我按摩保健也是一種很好的防治措施。

現(xiàn)介紹幾種按摩方法：

　　推頭用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴，然后改用兩手拇指揉風池穴，以達到酸脹感為度。

 

　　抹前額取坐式，雙手食指彎曲，用食指的側面，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處，至少10遍。

　　順氣雙手平放在胸上，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?，反復?0遍。

　　浴腰兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。

　　捏手掌心血壓急劇上升時，捏手掌心可作為緊急降壓措施。其方法：先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，并從手掌心一直向上按到指尖，然后，返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再照樣按左手掌。