養(yǎng)生須知：十大補(bǔ)氣穴位

第九節(jié)　肺腧穴

　　肺腧穴在背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。肺主一身之氣，腧，通“輸”，有轉(zhuǎn)輸經(jīng)氣的意思。因此，肺腧穴就具有調(diào)補(bǔ)肺氣，補(bǔ)虛清熱的功效。它主治呼吸系統(tǒng)疾病及與氣有關(guān)的疾病，比如說哮喘、咳嗽、嘔沫、腰脊痛、癲疾、喉痹等疾病。

　　經(jīng)常按摩肺腧穴，可以寬胸理氣，降逆止咳。如果能同時按摩天突穴，對治療連續(xù)咳嗽非常有效。用手掌根按揉左右側(cè)肺腧穴各36次，36次為一遍，再用拇指肚向后按壓天突穴36次，36次為一遍，一般施治3～5遍即可，或揉按至局部有酸脹感也可以。咳痰時也可以按摩肺腧穴，用手指強(qiáng)壓此穴6秒鐘左右，重復(fù)做3次即可。

　　每位女性都希望擁有白皙美麗的肌膚，但是隨著年齡的增長，中年女性的臉上就常常出現(xiàn)一些雀斑、蕎麥皮，為了去掉這些斑點(diǎn)，有些女性朋友用盡了各種方法，進(jìn)美容院、進(jìn)行激光祛斑、用高檔化妝品，但是效果都不盡如人意。那么，應(yīng)該怎么防治臉上的斑點(diǎn)呢？其實(shí)很簡單，只要學(xué)會在肺腧穴上指壓就行，簡單、有效，而且絕對是免費(fèi)的。

　　因?yàn)?，中醫(yī)有“肺主皮毛”一說，肺氣得到調(diào)補(bǔ)以后，皮膚就會變得滋潤，毛發(fā)也會變得有光澤。時間長了以后，的確有美容祛斑的作用。

　　方法如下：一面吐氣一面用指頭強(qiáng)壓6秒鐘，穴位在背部，如果不方便的話，可請他人協(xié)助。記住，每20次算一療程，每日應(yīng)做5療程。