我用自我按摩法治好了神經(jīng)衰弱失眠癥

我用自我按摩法治好了神經(jīng)衰弱失眠癥

我患神經(jīng)衰弱已多年，經(jīng)常失眠，血壓也高。自我按摩后，病痛減輕了，身體也健康起來(lái)了。

自我按摩法：

睡前躺在床上，搓熱兩手，按摩兩臂，從手到肩，從外側(cè)到內(nèi)側(cè)，按摩幾次，便有睡意。

接著按摩耳部（掠耳垂、擰耳孔、壓耳輪），舒展額頭，揉眼鼻（迎香穴）。

再做“梳頭”（十指撓頭），“彈枕”（用食指壓中指彈風(fēng)池穴，耳后凸出部位），可降血壓。

最后，再按摩全身。身體轉(zhuǎn)向左側(cè)，右手順右胸、肋、腹經(jīng)腰部轉(zhuǎn)向后背，返轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)同左手向下按摩下肢，之后，轉(zhuǎn)向右側(cè)以同樣方法按摩左側(cè)。

最后搓腳心（涌泉穴），每個(gè)動(dòng)作都做20次，需時(shí)20~30分鐘。

我按摩后，覺得渾身熱乎乎的，只要閉了燈，便可以睡著。

（劉錦文）