鳴天鼓的養(yǎng)生方法

　　耳朵常出現(xiàn)的不適是耳鳴和聽力下降，下面介紹幾種保護(hù)聽力的方法：

　　一是掩耳擊鼓：用中指輕輕壓住耳背，食指先放在中指上，然后食指輕輕向下彈撥，注意力量要輕，只需輕輕敲擊，耳朵里就會有咚咚咚的響聲。

　　說明：當(dāng)我們掩住耳朵，大部分聲音都會聽不到，不過有一類聲音反而會更加清晰，那就是我們輕輕敲擊耳朵或頭部所產(chǎn)生的聲音，因?yàn)檫@些聲音是通過骨骼傳導(dǎo)進(jìn)入我們耳朵的。

　　二是鳴擊天鼓：鳴天鼓有兩種方法，一種是用兩手掌緊按兩耳，大拇指放在耳后完骨的位置（頭部耳后乳突后下方凹陷處），其余四指捂住后腦勺，兩手的小指、無名指、中指和食指分別依次輕輕敲擊腦后枕骨，約20~60下；另一種是在捂住耳朵之后，　　先將食指壓在中指上，用食指的彈撥來敲擊后腦部位，約20~60下。敲擊之后，保持掌心按住外耳道，手指緊按腦后枕骨略停3~5秒，再左右手同時快速離開，這時耳中會有轟隆隆的聲音。

　　說明：鳴天鼓的方法應(yīng)用得非常廣泛，早在《河間六書》有記載：“雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。是脈氣流行而閉之于耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也。”上述兩種鳴擊的方法道理是相通的，需要注意的是要輕輕地敲擊，以免聲音太大，引起耳朵不適。

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