玩轉(zhuǎn)十指穴位，按摩、袪病、養(yǎng)生(圖文)

　　四、有關(guān)按摩的若干件事

　　1、按摩的力道

　　對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會(huì)有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

　　2、按摩的順序

　　按摩時(shí)男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時(shí)間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　　3、小心穴位疲勞

　　按摩多日多次后，病情好轉(zhuǎn)，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒有好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。

　　五、按摩注意

　　1 、按摩前休息片刻。

　　2 、暴飲、飽餐、洗澡后1 小時(shí)內(nèi)及過度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。

　　3、 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應(yīng)減輕力度。

　　4 、手穴部位比較小，按摩時(shí)，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按壓穴位。

　　5 、按摩中切記自然呼吸，不要屏氣.

　　手部排毒，治療面部長痘

　?。?）揉指根:

　?。ㄎ浮⒛?、小腸、大腸、膀胱）每個(gè)手指揉1分鐘，每次10分鐘；

　　（2）調(diào)理腸道反射區(qū)：

　　按腸道走向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，兩手各做3-5分鐘；

　　（3）養(yǎng)肝排毒解毒法（提高免疫力）。

　　在右手肝臟反射區(qū)逆時(shí)針輕力度旋揉3-5分鐘；

　?。?）宣肺：

　　叩擊手掌，叩三下，開一下。

　　今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。

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