工字搓背 ---- “一穴管天下”的懶人穴、傻瓜穴

工字搓背位于背部，成“工”字型，為脊柱正中線和上背部“肺俞” “身柱”所在橫線及腰部“腎俞” “命門”所在橫線組成。

具有溫補陽氣、行氣活血、強身健體、止咳平喘的作用。因工字搓背的部位包括督脈、肺部重要穴位及腎臟重要穴位，所以具有通督脈和強肺腎的功能，可治療督脈不通，肺腎兩臟相關(guān)疾病。

此穴適用于：

1 . 肺部疾病，如咳嗽、哮喘、鼻炎、反復(fù)感冒等；

2 . 腎臟疾病，如尿頻、遺尿、腰腹冷痛、先天不足，小兒發(fā)育遲緩、久咳等；

3 . 陽氣不足、督脈不通的疾病，如腰酸背疼、四肢冰涼、精力不足、頭暈不適、貧血、慢性病體質(zhì)虛弱等。

穴位應(yīng)用舉例

1.感冒咳嗽的治療和預(yù)防。每次感冒咳嗽初起，給寶寶早中晚工字搓背100次，一般做三四天即可控制病情甚至不用任何要即痊愈。

2.體質(zhì)差或發(fā)育不良的寶寶每天單獨工字搓背即可增強體質(zhì)，促進生長，特別適合害怕疼痛，不愿捏脊的寶寶，可作為捏脊的替代穴位。

預(yù)防感冒通用方：

開天門(1)、推坎宮(1)、揉太陽(1)、揉耳后高骨(1)、補脾經(jīng)(3)、補肺經(jīng)(3)、工字搓背(100次)、捏脊(5次)：

孩子感冒時對孩子來說不全是壞事，可以調(diào)動和激發(fā)孩子自身的免疫細胞，完善其免疫功能。但當孩子真正感冒時，家長還是會揪心，可以給孩子工字型搓背，簡單易學(xué)，用掌根或者大小魚際在寶寶的脊背來回做快速“工字型”往返摩擦，擦熱脊柱，以熱透為度；再橫擦大椎及肩胛骨內(nèi)側(cè)的肺俞穴和肚臍正對面背部位置的腎俞，都是以熱透為度。如果天冷，可以隔著棉毛衫擦拭，不需要暴露身體。那么擦多久、擦幾遍呢？其實就是要把寶寶的小背背擦得熱乎乎的，就到位了，一般在治療的情況下會一個位置來回擦100次，每天擦背２～３次，這個手法雖然比較辛苦，但效果的確不錯，很多家長都反饋說如果孩子出現(xiàn)輕微感冒時她們都是先用此法，收效甚佳。