簡(jiǎn)介：鮮荷蓮藕紅豆粥　　主料：鮮荷葉一張、藕30克、紅豆適量、圓糯米多半杯、清水5杯?！　≥o料：冰糖適量　　做法：鮮荷葉洗凈，藕去皮洗凈后切小塊，紅豆，圓糯米洗凈后用水浸泡1小時(shí)。鍋置火上，放入清水，紅豆，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，熬煮40... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：食譜原料：　　紅豆、薏仁。 制作方法：　　1、紅豆薏仁分別洗凈，提前浸泡幾小時(shí);　　2、鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了;　　3、大火燒開轉(zhuǎn)小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：食譜原料：　　紅豆、薏仁。 制作方法：　　1、紅豆薏仁分別洗凈，提前浸泡幾小時(shí);　　2、鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了;　　3、大火燒開轉(zhuǎn)小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：玫瑰香粥　　主料：玫瑰花瓣數(shù)瓣大米一杯清水5杯　　輔料：冰糖蜂蜜　　做法：玫瑰花瓣洗凈，取幾瓣細(xì)細(xì)切碎，剩余的用水浸泡，大米洗凈用水浸泡2小時(shí)。鍋置火上，放入清水與大米，大火煮開轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘。將玫瑰花瓣碎末，冰糖放入... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：甘草大棗粥

材料：小麥50克，大棗10克，甘草15克。

做法：先煎甘草，去渣取汁，小麥洗凈后，與大棗、甘草汁一起放入鍋中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。

功效：甘草大棗粥性味平和，最好空腹食用，每天兩次。其主要功能是益氣寧... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：山藥桂圓粥

材料：山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，荔枝肉3個(gè)，白糖適量。

做法：將山藥洗凈去皮，切成薄片，把山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子一起放入鍋中，同煮，煮好后加入適量白糖即可。

功效：山藥中含有淀粉酶等營(yíng)... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：金沙玉米粥

材料：玉米粒80克，糯米40克，紅砂糖40克。

做法：把玉米和糯米洗凈，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)，一起放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入紅砂糖，繼續(xù)煮5分鐘即可。

功效：此粥可以作為晚飯食... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：紅糖小米粥

材料：小米100克，紅糖適量。

做法：將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至黏稠，然后加入適量紅糖攪勻，再煮開即可。煮小米紅糖粥的時(shí)
候，還可以加入紅棗。

功效：益氣養(yǎng)血，防止產(chǎn)后血虛。
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簡(jiǎn)介：阿膠粥

材料：大米100克，阿膠15克，冰糖50克。

做法：把阿膠砸碎成小塊，用開水溶化，大米放入鍋中，加入適量的水，熬成大米粥，然后把阿膠加入粥內(nèi)攪勻，再煮10分鐘即可。

功效：經(jīng)常食用阿膠粥可以補(bǔ)血益腎，強(qiáng)身健體，延年... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：黑芝麻花生粥

材料：糯米200克，花生100克，黑芝麻50克，蜂蜜適量。

做法：用攪拌機(jī)把黑芝麻和花生搗成泥，與糯米一起放入鍋中，加入適量的水，煮大約4個(gè)小時(shí)，放入蜂蜜即可。

功效：這個(gè)美容粥可以養(yǎng)血生發(fā)，有利于緩解血... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：姜汁薏仁粥

材料：干姜10克，薏仁30克，艾葉10克。

做法：將艾葉和干姜用水煎取汁，薏仁洗凈煮粥至八分熟，然后加入姜汁、艾葉汁，同煮至熟即可。

功效：調(diào)經(jīng)止痛、養(yǎng)血疏筋，具有溫經(jīng)、散寒、化淤、除濕及潤(rùn)膚的功效，尤... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：糯米小麥粥

材料：小麥50克，糯米50克，紅糖適量。

做法：把小麥和糯米一起洗凈，放入鍋中，煮熟后加適量紅糖，即可食用。

功效：糯米小麥粥不僅能幫助女性調(diào)理血?dú)猓芘哦攫B(yǎng)顏，令肌膚潤(rùn)澤。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：黃豆紅棗粥

材料：黃豆50克，紅棗10顆，粳米200克。

做法：將黃豆洗凈，用水浸泡4～8個(gè)小時(shí)，紅棗用溫水洗凈備用，粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮大約40分鐘，再加入大棗，再熬30分鐘，煮熟即可。

功效：調(diào)節(jié)... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：香甜栗子粥

材料：大米100克，栗子150克，白糖適量。

做法：先把栗子洗凈，放入開水中煮熟，撈出，去皮，再用攪拌機(jī)打磨成粉狀。然后把大米淘洗干凈，與適量清水一起放入鍋中，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。煮熟后，加入磨好的栗... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：黑糯米紅棗粥

材料：黑糯米100克，紅棗8顆，龍眼20克，蓮子20克。

做法：將各種原料淘洗干凈后，把黑糯米浸泡2～3個(gè)小時(shí)放入鍋內(nèi)，添加適量的水，再加入紅棗、龍眼、蓮子，用燉鍋熬煮，加入冰糖調(diào)味，煮熟即可。

功效：蓮子可以... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：黑糯米紅棗蕓豆粥

材料：黑糯米100克，紅棗8顆，蕓豆20克，薏米50克，冰糖適量。

做法：將各種原料淘洗干凈后，把黑糯米、紅棗、蕓豆、薏米用清水浸泡15分鐘，然后撈出一起放入鍋中，加入3倍量的水，用
中大火燒開，放入冰糖，煮熟... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：黑糯米紅棗桂圓粥

材料：黑糯米100克，紅棗9顆，桂圓10顆。

做法：將桂圓去皮洗凈待用，紅棗、黑糯米洗凈后一起放入鍋里，加入適量的水，放入桂圓。用大火燒開后，小火煮30分鐘即可，可以依個(gè)人口味加入適量紅糖，堅(jiān)持每天食用... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：黑糯米紅棗紅豆粥

材料：黑糯米100克，紅棗10顆，紅豆200克，大米100克，冰糖適量。

做法：把紅豆放入水中泡大約3個(gè)小時(shí)，放入電飯煲中煮30分鐘，直至紅豆皮被煮開。然后將紅棗洗凈去核待用，將黑糯米和大米用水泡15分鐘，再將米和紅棗... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：潤(rùn)澤靚顏粥
材料：黑豆50克，紅棗50克，桂圓肉15克。

做法：將黑豆和紅棗洗凈，與桂圓肉一起放入沙鍋中，加入適量清水，以文火煎制。

功效：常食此粥，不僅可以安和五臟，祛病延年，而且還能潤(rùn)澤容顏，使青春常駐。

TIPS：... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：健脾祛濕粥

材料：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。

做法：薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟，做好后，可加少許冰糖調(diào)味，會(huì)更加甜美。

功效：能夠祛除體內(nèi)的濕氣，健脾胃，非... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：清熱排毒粥

材料：馬齒莧100克，粳米60克。

做法：馬齒莧100克，洗凈后切碎；粳米60克，洗凈后放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮成粥，然后放入馬齒莧，并加水，一起煮熟，再加入適量的鹽調(diào)味即可。

功效：馬齒莧清熱... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　　暑熱時(shí)節(jié)，很多人都有失眠的經(jīng)歷，并因此常常精神不振，情緒不穩(wěn)，疲乏無力。市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院（長(zhǎng)征醫(yī)院）心身疾病科副主任醫(yī)師梅妍指出，失眠，中醫(yī)又稱“不寐”，“不暝”。長(zhǎng)期不寐會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能失... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：秋冬季節(jié)，氣溫逐漸的降低，很多腸胃病到了高發(fā)季節(jié)，中醫(yī)專家介紹說秋冬預(yù)防腸胃病，除了生活習(xí)慣方面做好保健外，飲食和心情保健也是重要的。積極的因子是可以對(duì)抗病理因子的，合理的飲食也是可以預(yù)防的。秋冬預(yù)防消化性潰瘍注... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：心與容顏脾與容顏　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。　　健康提點(diǎn)：紅棗茯苓粥.　　脾運(yùn)障礙者應(yīng)... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：羊脊粥治坐骨神經(jīng)痛氣血不足
原料：羊脊骨1具，肉蓯蓉30克，菟絲子3克，大米適量。
制法：羊脊骨洗凈、剁塊，肉蓯蓉、菟絲子用紗布包好，加水適量，共燉4小時(shí)，取湯適最，與米同煮成粥，加蔥、姜、食鹽、五香粉等調(diào)料即可食用。
用法：... 瀏覽全文 >>