人體常用穴位位置圖及作用與好處

八、足三里：“全能”穴

民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，足三里的位置：在外膝蓋窩下方3寸。

中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。

另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。

白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。

九、三陰交穴：滋陰養(yǎng)顏

三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上3寸處。

按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。

從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。

按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。

因為按揉三陰交有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。