4個神奇的“安眠穴”，讓你一覺睡到自然醒！

安睡的人擁有一個美好的夜晚，而失眠的人卻各有各的不幸。睡前胡思亂想，越想越睡不著；因為某件事而生氣，氣得睡不著；晚飯吃得太多，撐得睡不著；睡前看恐怖片，嚇得睡不著等等。

睡眠與大腦的自我清潔？

大腦僅占人體體重的2%，但它每天在進行的電波活動，卻需要消耗人體所能供應的1/4的能量。

和其他身體器官一樣，大腦通過血管來獲得營養(yǎng)和氧氣，但與其他器官不一樣的是，大腦中沒有淋巴管，而這套系統(tǒng)，通常認為是身體器官用來排走垃圾廢物的途徑。

那么，大腦如何進行自我清潔？

通過睡眠

我們大腦里存在著一種叫做腦脊液的干凈透明的液體，它填充了大腦周圍的空間，充當運輸廢物的介質。在大腦即將睡著的時候，腦細胞會縮小，讓細胞間產生空隙。

這樣，當我們進入深度睡眠后，它就會開始順著血管網絡的外壁流動，流入大腦中，將大腦里的垃圾廢物從腦細胞的間隙帶走。

看到了吧？身體不斷利用養(yǎng)分工作，同時也在不斷產生廢物，而這些廢物必須要有途徑被及時清除，這步驟恰恰是在睡眠時才發(fā)生，可知睡眠多么重要！

4個神奇的安眠穴

想出來的失眠—勞宮穴

心為君主之官，其位在上，五行屬火。當思慮過度、欲望過多時，容易出現心火亢盛、擾動心神，心神不寧人就會失眠。

勞宮是心包經的重要穴位，重掐勞宮清心除煩，降心火，專治胡思亂想出來的失眠。

勞宮穴位于掌心，彎曲手指虛握拳時，中指指尖處即是此穴。

氣出來的失眠—肝俞穴

我們經常說“大動肝火”，生氣發(fā)怒、情志不暢，導致肝氣郁結，久郁化火，肝火上炎，就會帶動心火，擾動心神，造成失眠多夢。

心眼小、愛生氣的人，往往存在肝火擾心的問題。治療這類失眠，應從疏肝清心入手。重掐勞宮清瀉心火，此外還要配合按揉肝俞穴。

肝俞位于背部，第九胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處。