如何用簡便有效的方法來緩解精神壓力呢？按摩經絡穴位其實是很好的選擇，下面我們就介紹一下按摩的具體手法。
放松神經按摩法
（1）梳理頭發(fā)：以搓熱的雙手分置于面部兩側，上下來回搓熱，然后從前發(fā)際向后發(fā)際梳理頭發(fā)20次。
（2）敲百會：以雙手中指重叩百會穴20次，然后以五指從中央向兩側耳際輕叩5遍。
（3）揉內關：揉內關穴2分鐘。
（4）分推膻中：從乳中向兩側分推膻中穴20次。
（5）擦劍突：從前正中線的胸骨柄處直擦到心窩處。
（6）擦少腹：以雙手小魚際沿同側小腹部向下斜擦20次。
（7）擦足：擦熱涌泉穴。
