人體常用穴位位置圖及作用與好處

經(jīng)過數(shù)千年的鉆研和沉淀，穴位養(yǎng)生的神奇療效受到越來越多人的追捧。中醫(yī)認為，人體經(jīng)脈上有361個穴位，如果再加上經(jīng)脈之外的穴位，就有上千個。要掌握這些知識，對于普通人來說十分困難，因此穴位養(yǎng)生似乎離人們的日常生活還有點遠。本文總結(jié)出便于大家記憶的十個重要養(yǎng)生穴位，平時按揉幾下，可助您強身健體，祛病養(yǎng)生。

一、風池穴：明目醒腦

中醫(yī)講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴的位置:位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平。

常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。

按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。

此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內(nèi)外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

二、中脘穴：養(yǎng)胃

中脘穴的位置：在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。

胃不好的人可以常按中脘穴。

急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀；

慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化；

急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴（位于肚臍旁2寸處）、大巨穴（位于臍下2寸旁開2寸）配合治療。