按揉后溪和前谷穴 防治頸椎病

一說起頸椎病，很多人就會(huì)想到是“脖子酸痛”，有些入晚上睡覺不注意姿勢，受了涼，早上起來也會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子不能動(dòng)了，一動(dòng)就痛，只能很別扭地讓脖子側(cè)向一邊，不但姿勢不好看，而且生活和工作也都會(huì)非常受影響。其實(shí)，頸椎病并不僅僅是脖子痛這么簡單的事情。對于上班族來說，長期久坐加上不運(yùn)動(dòng)，是造成頸椎病的主要原因。頸椎病在中醫(yī)上被稱為“痹證”，這個(gè)時(shí)候就可以找小腸經(jīng)上的后溪和前谷來幫忙了。

首先一個(gè)重要的問題還是找準(zhǔn)穴位，后溪穴在哪里呢？從大的方向來說，后溪穴在手的外側(cè)方，是在靠近手掌和手背臨界的地方。具體說來，手在放松的情況下握舉，第五指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)，橫紋頭赤白內(nèi)際即是后溪穴。后溪穴雖然在手上，但是它最擅長治療的卻是我們脖子的疾病，比如頸椎的問題，這用的就是中醫(yī)上病下治的原理了。后溪穴同時(shí)還對應(yīng)我們后背的督脈，督脈是陽脈之海，陽氣旺盛，就好像火氣很盛一樣，需要水的滋潤。我們這個(gè)后溪穴就是專門為督脈提供水源的地方，所以古人說“后溪專治督脈病”，就是說督脈上的問題都可以找后溪穴來配合治療。后溪在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第五指掌關(guān)節(jié)）后 的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。前谷在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第五指掌關(guān)節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際。

沿著小指外側(cè)往腕部的方向推，能摸到一個(gè)突起的骨頭，在小指根部，在到達(dá)突起的骨頭前面的地方有一個(gè)小凹陷，這就是前谷穴。找的時(shí)候可以把手微握拳，在小指掌指關(guān)節(jié)橫紋外側(cè)端就是，與后溪穴平行。這兩個(gè)穴承接少澤的經(jīng)氣而來，前與后正好處于相反的兩個(gè)位置。谷與溪也是如此，谷就好像是一處低洼的平川，經(jīng)氣在這里匯聚，然后流入小溪當(dāng)中。

用一個(gè)小按摩棒先在后溪穴上輕輕按摩，在按摩的同時(shí)試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。一直到脖子可以輕松轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候就可以停下來了。這時(shí)候，估計(jì)后溪穴也會(huì)酸脹得厲害。然后再輕輕地按摩前谷穴，起到一個(gè)鞏固療效的作用。平時(shí)工作的空閑時(shí)間，可以休息一下，將手立起，在桌面的邊沿上來回按揉，刺激后溪穴。保護(hù)自己的頸椎，真可以說是不費(fèi)吹灰之力來養(yǎng)生，這也一直是中醫(yī)的原則。從中醫(yī)的起源開始，就沒有任何一個(gè)方法是需要人們花費(fèi)大量的入力、物力、財(cái)力來治病養(yǎng)生的，任何方法都來自身邊的事物，道法自然，取法也自然。

風(fēng)府和手三里通力合作治頸椎病

對于預(yù)防頸椎病，我們除了“坐有坐相，站有站相”、睡覺不能“高枕無憂”之外，最重要的還有平時(shí)的鍛煉不可少。在這里再說一則中醫(yī)按摩的治療方法。

先找到兩個(gè)穴位：風(fēng)府和手三里。風(fēng)府很好找，脖子后正中線向上摸，摸到一個(gè)凹下去的地方，這就是風(fēng)府穴。找到之后，用大拇指的指腹按住穴位，用力按100下，然后正反方向各轉(zhuǎn)10次。風(fēng)府在頸部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側(cè)斜方肌之間凹陷處。手三里在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸處。

手三里和足三里一樣，也都好找。足三里在腿上，那么手三里肯定在手臂上了。側(cè)腕，伸直前臂，手肘彎曲處向前3指的地方，在陽溪與曲池連線上，用手按有痛感。找到之后，用大拇指按摩，直到有酸痛感為主，另外這個(gè)穴對于治療精神性陽痿、齒痛、喉腫也很有效。以上兩個(gè)方法，每天堅(jiān)持5分鐘，時(shí)間久了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頸椎病竟然不知不覺好了。