按摩三陰交 防治腹瀉

一想到腹瀉，大多數(shù)人就想起一天好幾次沖進(jìn)廁所的情景，還有的腹瀉患者總是一吃完飯就跑廁所，尤其是在外面吃飯，一回家就趕緊去廁所。情況加劇時(shí)，胃口不好，有時(shí)還惡心、口臭。其實(shí)，一般人一天大便1~2次屬于正常，超過(guò)3次就算是拉肚子了。如果每天大便都在3次以上，連續(xù)2個(gè)月就屬于慢性腹瀉了。但是慢性腹瀉中約有一半的患者是找不到原因的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)為功能性慢性腹瀉，還有情緒性腹瀉、腸道易激惹綜合征等。就拿腸道易激惹綜合征來(lái)說(shuō)吧，這個(gè)名字很有意思，腸道容易激惹，病人作了很多檢查也找不到原因，但就是容易拉肚子，吃個(gè)雪糕也拉，受點(diǎn)涼也拉，甚至吃個(gè)蘋(píng)果也拉，一天多的有七八次。這個(gè)腸道的脾氣還不是一般的壞，稍不如意就生氣，就被激惹了，一生氣就拉肚子。不過(guò)人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收還算可以，不會(huì)見(jiàn)得有多消瘦，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為多補(bǔ)充雙歧桿菌類(lèi)藥物治療。在中醫(yī)學(xué)中就不這么認(rèn)為了。首先不認(rèn)為是沒(méi)有原因的。原因是什么？這個(gè)病因主要是脾氣虛或脾陽(yáng)虛。仔細(xì)觀察一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多引起腹瀉的誘因中都屬于寒性的，當(dāng)這個(gè)寒進(jìn)入胃之后，因?yàn)槠馄㈥?yáng)有些虛，脾氣脾陽(yáng)不能溫運(yùn)它，沒(méi)有辦法，只好退而求其次，排出體外。大家應(yīng)該還記得，大腸同時(shí)也是排毒的器官，這次排出的毒可以稱(chēng)為“寒毒”，中醫(yī)中稱(chēng)為“寒邪”。

這類(lèi)腹瀉，也可以用按摩三陰交穴來(lái)幫助治療。按摩三陰交對(duì)這類(lèi)疾病效果不錯(cuò)。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。3寸可以用4橫指來(lái)折量。三陰交是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)以及足少陰腎經(jīng)三經(jīng)的交會(huì)穴，位置十分重要t類(lèi)似交通樞紐，可以調(diào)節(jié)足三陰經(jīng)的氣血運(yùn)行，同時(shí)補(bǔ)肝、脾、腎。所以具有健脾利濕、滋陰補(bǔ)腎、活血通絡(luò)、祛淤止血等功效。每天堅(jiān)持按揉，力量不需要太大，有點(diǎn)酸脹感就可以。平時(shí)按摩10分鐘，若腹瀉程度嚴(yán)重，時(shí)間可以稍微長(zhǎng)一些，在堅(jiān)持的過(guò)程中就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)癥狀在逐漸改善。

還有一點(diǎn)必須要注意的是，平時(shí)的生活作息要有規(guī)律，一日三餐或多餐要定時(shí)定量，少吃油膩、寒涼類(lèi)食物，以及避免受涼等，對(duì)于防治腹瀉都很重要。