防治心腦血管病按按穴位就有效

經(jīng)常按壓或灸關元穴（仰臥位，腹中線上，臍下3寸處，以自己的手除拇指外其余四指橫量的寬度即為3寸）、氣海穴（下腹部正中線上，臍下1.5寸處）、足三里穴（在小腿部，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處即是），可扶助正氣、增強體質、減少心腦血管病的發(fā)生。足三里穴適合指針（用指尖代替針具）按壓或艾條灸。采用艾條灸時，點燃艾條后靠近穴位，3～5分鐘后以穴位皮膚感覺發(fā)熱即可。若艾灸過程中皮膚發(fā)燙，可適當增加艾條與皮膚的距離。

關元穴、氣海穴適合用隔姜灸。隔姜灸是用姜片做隔墊物的一種灸法，生姜可升發(fā)宣散、調和營衛(wèi)、驅寒發(fā)表、通經(jīng)活絡。將新鮮姜和艾結合起來施灸，既能避免因直接灸分寸掌握不好容易起皰、遺留疤痕的缺點，又能和生姜發(fā)揮協(xié)同作用。

具體方法是：選取新鮮老姜1塊，切成厚約2～5毫米的姜片，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用艾炷的大小而定，中間穿刺數(shù)孔。施灸時，將其放在穴區(qū)，置大或中等艾炷在其上點燃。待局部灼痛時，略略提起姜片，可移動姜片或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10分鐘，以局部潮紅為度。灸畢用正紅花油涂于施灸部位，一是防皮膚灼傷；二是能增強艾灸活血化淤、散寒止痛的功效。